Kondice
Práce nohou na dvorci
Vynikající cvičení na dvorci na rozvoj rychlosti, frekvence nohou a dynamiky startu na míč. Obměnou může být pohyb po základní čáře vpřed místo sidestepů.
—————
Vějíř
Klasický vějíř doplněný o dlouhý doběh k síti. Vhodné zařazovat v období rozvoje rychlostní vytrvalosti. Kratší varianta se potom běží bez dlouhých sprintů k síti a používá se při rozvoji rychlosti. Pohyb po zadní čáře může být místo sidestepů normální běh vpřed.
—————
Vějíř 2
Toto cvičení není zcela tradiční. Spojuje trénink rychlosti, obratnosti a prostorové orientace. Může opět dojít ke zvýšení počtu opakování a tím k rozvoji rychlostní vytrvalosti.
Vyhledávání
TOPTENNIS academy
Sportovní 1
739 11 Frýdlant n.Ostravicí
Czech Republic
Europe
Mobile: +420777157518
Skype: toptennis.academy
ICQ: 198-942-551
TOPTENNIS on FACEBOOK
